Matematik sanattır.

  • Antrenman Örneği I

    •  400    SER/SIRT
     400    A/D/Y KAR
     200    A/D/A/Y SER
     400    KAR(25-25) +30R
     8X50    (EP+PB) SER KOL + 12R
     400    KAR(25-25) +30R
     8X50    (EP+AP) SER MAX + 30R
     20X25   KAR AYAK + 10R
     200    YAVAŞ

  • Antrenman Örneği II

    •  400    SER/SIRT
     400    25SC/75SER (PB)
     300    SER A
     8X50    (EP+PB) SER KOL 1'
     300    75/75 IM DRILL
     8X50    (EP+PB) SER KOL 55''
     200    50/50 IM AYAK
     8X100   (EP+AP) SER YZM
     200    YAVAŞ

  • Antrenman Örneği III

    •  400    SER/SIRT
     300    A/D/Y KAR
     300    25SC/25SER (PB)
     32X50   (1'.10''/1'.05''/1'/55'')X8
     600    50BR/50 SER/50 SIRT DOLFIN
     2X300   (EP+PB) (1N 5/7/9 KOL)X50
     200    YAVAŞ